Araştırma kapsamında 17-38 yaşlarında 435, 59-79 yaşlarında 300 olmak üzere 735 gönüllü incelendi.
Kişilerin uyuma alışkanlıkları ve ruh halleri değerlendirildiğinde erken kalkanların daha mutlu olduğu, geç yatan ve uyanmakta zorluk çekenlerin ise 8 saatlik iş maratonuna zor dayandığı görüldü.
Erken uyananların ruh hallerinin yanı sıra bağışıklık sistemleri de daha kuvvetli.
Kişinin uyku alışkanlıkları bebeklikten geliyor. Ancak kişi kendisine yeni bir düzen de oluşturabiliyor.
Uzmanlar özellikle yaşlı kişilere erken uyanmayı öneriyor. Erken uyananların daha sağlıklı olduğu da araştırmalarda açıkça görülüyor.